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発行日： xxxx年xx月xx日

　★⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒★
　　　　　　　　ヨハン担当！今日のお友達　「赤富士」

　　　　　　→ https://www.magicwands.jp/goods/s9999/?f

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風水とは、科学と心理学ベースの開運現象を起こす東洋哲学の一種です。
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■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛　　　　　　 ◆・‥…†【藤そよぐ】†…‥・◆
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　　　　　美しいパープルが魅力の藤のお花を
　　　　　　　　　　　浄化の石でかたどりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 [ ｂｙクレール ]
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　　　　　業界初！読むだけで運が上がる風水の仕掛けつき♪

　　　　　Ｍａｇｉｃ　Ｗａｎｄｓがお送りする開運エッセンス
読者さま全員が開運の積み重ねをしていくお手伝いをするマガジンです。

┏┓┏┳━━┳━━┳━━┳┓┏┓　┏━━┳━━┳━━┳━━┳┳━┓
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　　　　　　　～風水・開運学で人生を楽しむ得をする～
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　　[HAPPY STEP backnumber]　　   http://backnum.cbz.jp/?m=50e9
　　[HAPPY FREAK backnumber]　　  http://backnum.cbz.jp/?m=vr98
　　[Shu-zan DIGEST backnumber]　 http://backnum.cbz.jp/?m=74gm

┏【初めてこのマガジンを読まれる方へ】━━━━━━━━━━━━━━┓

  風水とは、科学と心理学ベースの開運現象を起こす東洋哲学の一種。

  テレビなどで知られる風水は、何だかおまじない化の印象が強いですが
  （とキレイに言っておきます）本来ガチガチの理系理論なのです。
  　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  ワタクシを人生の底から救い上げた風水を、専門知識がなくても簡単に
  実践できる方法をご紹介していくのがMagic Wandsのテーマです。
  （ｂｙフェムト）
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌────────────────────────+.
│ 【火曜日コーナー】　　　【開運・天然石】
├〇
│　参加して下さいね！　　│このデザインには意味がある。
│　アンケート！　　　　　│新作に再販情報～～☆
├〇───────────┴───────────+.
│
│ 【明日の風水！】　　　　【編集後記】
├〇
│　毎日コツコツ　　　　　│アンケートに頂いた
│　開運行為☆　　　　　　│メッセージたち☆
├〇───────────┴───────────+.
│
│ 【各種ご案内と登録・解除】
├〇
│　縁付けの際の注意事項のご案内。
│　登録・解除もこちらで☆
└────────────────────────+.

■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛　　　 ◆・‥…†【もっと最強のセコンド】†…‥・◆
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　　　　最強のセコンドのルチルクォーツがパワーアップしました。

　　　　　　　より太くビッシリと金色に輝くルチルです！！

　　　　　　　　　　この強い輝きは必ずや一人一人を
　　　　　　　　人生の金メダルに近づけてくれるでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 [ ｂｙシューザン ]
        　　.o○ https://www.magicwands.jp/goods/e1653/?f
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　　　　　　　　人間関係運＆仕事運アップ効果♪
  このコーナーは皆様がプロデューサー！ありがとうございます♪

。.:☆*。☆.。.　:■┨ア　ン　ケ　ー　ト┠■:*。.☆*。*　☆.。

　先週投票して下さった３０名様。感謝感謝です～～～♪
　結果発表！

【ダイエットするとしたらどの方法？】

　１位　食事制限　　　　　(11票) 36％
　２位　有酸素運動　　　　 (8票) 26％
　３位　基礎代謝を上げる　 (7票) 23％
　４位　その他～♪　　　　 (4票) 13％
　５位　ダイエットサプリ　 (0票)　0％

[ヨハン]
ノ⌒"⌒ヾ
ノ)ノ_ノ_))
((（ u (u
)((  ー丿　 {投票＆コメントありがとうございます！

冬についた肉を落とさないまま
GWで新たな肉をたくわえてしまったので
ダイエットに励もうと思ってはいるのですが、
極力ラクして減量したいのが人のさが……

というわけで、みんなはどうやってダイエットしてるのか
教えていただいた次第です。

結果、意外と言えば失礼ですが、食事制限と有酸素運動が上位で
一番ラクそうなダイエットサプリが０票！

わかりました。僕もちゃんと頑張ろうと思います！

　　さて、今週のお題～。

☆【いちばん育てたい木はどれ？】（質問者：アクア）

　→ https://www.magicwands.jp/enquete/275/?f

◆バラ

◆リンゴ

◆ナシ

◆ビワ

◆イチゴ

◆サクランボ

◆ウメ

◆サンザシ

◆カリン

◆その他～♪

○結果を見る
┗ https://www.magicwands.jp/enquete/275/?f#enq
○コメントボード
┗ https://www.magicwands.jp/enquete/275/?f#ans

締切：2021年05月23日00時00分

今週もよろしくお願いしますわね！ヾ(*^▽^*)ノ

　　　　　　↓↓アンケートのお題投稿はコチラ！↓↓
　　　　message躍magicwands.jp （躍を@に変えてください☆）
∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽

　　開運も幸せになることも、実は誰にでも出来るとっても簡単なこと

。.:☆*。*.゜■┨開運天然石・今週の新作や再販のご案内┠■:*。.☆*。*
　　　　　　　　　　 https://www.magicwands.jp/?f

世┃間には開運グッズという名前で、何だかかわいくなかったり、
━┛効果が弱かったり。。というものがたくさん出回っていますわね。。

効┃果が薄いのは、パワーの弱い石たちを使っていたり、石や金属、
━┛その他の素材の能力の組み合わせ方を知らなかったりするから。

だ┃ったら、パワーの強い石・素材たちを最強の組み合わせで
━┛おしゃれにデザインすればよろしいのではなくって？（*￣▽￣*）

風┃水的に効果を狙ったデザインのアイテムたちは、
━┛お陰様でたくさんのＨＡＰＰＹ開運報告メールを頂いてますわ♪

　　　　　　　　　　　　　【風水相談】
　　　　　　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　　　　　　│ご相談内容の全文と【回答】はこちらです☆│
　　　　　　│　　→ https://www.magicwands.jp/adv/?f │
　　　　　　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

　::::::::::::::::
　↓新作いろいろ↓
　::::::::::::::::

■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛　 ◆・‥…†【御朱印帳タリスマン～依代～】†…‥・◆
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　　　　　　参拝の足跡を残す御朱印帳。
　　　　　　　　　　そんな御朱印帳のタリスマンです。

　　　　　　　　参拝の時の願い事を守り、持ち主を守り、
　　　　　　　　御朱印帳を穢れから守っていきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 [ ｂｙフェムト ]
        　　.o○ https://www.magicwands.jp/goods/k1306/?f

■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛　　　　　　◆・‥…†【阿吽の番犬】†…‥・◆
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　「Holy Deer」に続く天然石ビーズによる動物アクセサリーです。

　　　　　　　　　　　　　色合いの複雑さから
　　　　　　　あまりモチーフ化されているのを見かけませんが
　　　　　　　　　　　　みんなが大好きな犬種を

　　　　　　　　　　かなり長い時間はかかりましたが
　　　　　　　　　　　見事に完成させてくれました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 [ ｂｙアクア ]
        　　.o○ https://www.magicwands.jp/goods/l0207/?f

■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛　◆・‥…†【ケアレスバスターチャームver. 】†…‥・◆
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　　　　　　うっかりミスの撲滅をめざす
　　　　　　　　注意力ＵＰアイテム・ケアレスバスター。

　　　　　　　　　　　リクエストをいただきまして、
　　　　　　　　　　　チャームver.ができました！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 [ ｂｙヨハン ]
        　　.o○ https://www.magicwands.jp/goods/s0309/?f

■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛　　　　　◆・‥…†【お財布番カエル】†…‥・◆
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　お財布のお休みどころで、お財布の番をしてくれる
　　　　　　　　　　　　かえるコンビの登場です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 [ ｂｙクレール ]
        　　.o○ https://www.magicwands.jp/goods/x0203/?f

■╋■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
╋■┛　　　　　　◆・‥…†【心の青い庭】†…‥・◆
■┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　　　　いくら夢を叶えて目標を達成しても、
　　　　　　　得たい感情が得られなければ意味がありません。

　　　　　　これは真に幸せになっていただく為の石なのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 [ ｂｙシューザン ]
        　　.o○ https://www.magicwands.jp/goods/e1736/?f

　 ━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━
　 ■　開運のための裏話　■ https://www.magicwands.jp/ura/?f
　 ━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━

　　　≪≪ コツコツ ≫≫
　　　 https://www.magicwands.jp/ura/202105b/?f

　　　≪≪ 成長チャンス喪失体質 ≫≫
　　　 https://www.magicwands.jp/ura/202105a/?f

　　　≪≪ こどもの日・食べ物編 ≫≫
　　　 https://www.magicwands.jp/ura/202104e/?f

┌──────────────────────┐
│≪ 知っておいて下さいね！お財布の風水 ≫　　│
│[ https://www.magicwands.jp/ura/wallet/?f ] │
└───┬──────────────────┘
*  /)/) │
○(*'')/

　 ━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━
　 ■　幸せのための風水相談　■ https://www.magicwands.jp/adv/?f
　 ━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━

　　　≪≪ アイテムを洗っても大丈夫？ ≫≫
　　　 https://www.magicwands.jp/adv/711/?f

　　　≪≪ 水子供養の必要性 ≫≫
　　　 https://www.magicwands.jp/adv/710/?f

　　　≪≪ 寝具について ≫≫
　　　 https://www.magicwands.jp/adv/709/?f

　　　 ()()
　　　 (._.)
　 ━…○‥○━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━
　 ■　あの大人氣だった子たちが復活！　今週の再販アイテムたち　■
　 ━…∩‥∩━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━

≪１７日発表分≫

　　　[ティーライトキャンドル（3個セット）]
【‥】◆(アロマポットなどに使えるキャンドルです。約5時間燃焼！)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/e0002/?f

≪１６日発表分≫

　　　[宝玉獣・鷲]
【‥】◆(アクアの新作は、とてもシンプルな姿で守ること！がテーマ...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/l0010/?f

　　　[恐れ知らずのＤＮＡ]
【‥】◆(面接、プレゼン、初対面、大舞台。失敗したくないけど緊張...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/s0316/?f

　　　[トトと太陽]
【‥】◆(国家試験や受験など、本番の場で、しっかりと勉強してきた...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/s0319/?f

　　　[心の糧２小]
【‥】◆(４つの鉱物が含まれたスピリチュアルシナジーストーン。ペ...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/e0227/?f

　　　[レインボーシャワー]
【‥】◆(大人氣のシャワーシリーズ最新作ですわ♪１２年期を終え、...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/k0271/?f

　　　[ジェルモーリア（チャーム）]
【‥】◆(芽生えという名前を持つ、チャーム＆ピアスイヤリング登場...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/k0751/?f

≪１４日発表分≫

　　　[低温輸送されたマヌカハニー１０＋キャンディタイプ]
【‥】◆(マヌカハニーは、まずいものを我慢して健康のために食べる...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/r0007/?f

≪１３日発表分≫

　　　[守りの眼]
【‥】◆(最近悪いことばかり続いている氣がする。。とお悩みの方へ...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/w0526/?f

　　　[グッドニュース]
【‥】◆(極めてシンプルなチャーム誕生！使っている石はかなりレア...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/e0699/?f

　　　[五行の流れ　ピアス]
【‥】◆(宝飾店で指輪になる予定だった５つの種類の石たちを特別に...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/k0253/?f

　　　[眠れる大地（イルカ）]
【‥】◆(初登場のスーパーレアな子と、健康石たちの融合です☆土の...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/k0345/?f

≪１２日発表分≫

　　　[アゲートの盛り合わせ]
【‥】◆(カラフルなアゲートのボタンがあったので可愛らしい雰囲氣...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/l0172/?f

　　　[風水定期入れ～風順～ヨハンＤＸブラウン]
【‥】◆(『風水定期入れ』の、ヨハンバージョンですわ☆「デザイン...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/s0004/?f

　　　[おやすみ双バク]
【‥】◆(「おやすみバク」がパワーアップして帰ってきました！悪夢...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/s0291/?f

　　　[黒龍 bangle ver.]
【‥】◆(大人氣だった住居用タリスマンの「黒龍」のバングル版です...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/w0159/?f

　　　[Shiny Magic]
【‥】◆(新しい環境で、友だちづくり、信頼関係構築を成功させたい...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/x0199/?f

　　　[魔法の箒]
【‥】◆(開運タッセルの登場です！！Ｍａｇｉｃｗａｎｄｓロゴの...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/e1706/?f

　　　[ムーンバース（チャーム）]
【‥】◆(新しい月が生まれる時のパワーはすごい。。もうディクリエ...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/k0343/?f

　　　[Montana １３ｍｍ]
【‥】◆(モンターニャは、スペイン語で「山」という意味。２０１６...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/k1053/?f

　　　[魂財のブレスレット～願いの魔方陣～]
【‥】◆(魂財のブレスレットの新作は願掛け魔方陣配置の子なのです...)
【＿】 https://www.magicwands.jp/goods/k1144/?f

　　　　 ┏───────────────────────┓
　　　　 ┃他にも再販になった子たちがたくさん！　　　　　┃
　　　　 ┃ → https://www.magicwands.jp/goods/resale/?f ┃
　　　　 ┗───────────────────────┛
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　　　　　毎日トライ♪　その日実践すると効果的な風水ワザ

　　。.:☆*。☆.*■┨明┠┨日┠┨の┠┨風┠┨水┠■:*。.☆*。*.゜

　 (　ノ　　　　
　 / °~￣￣ )ヽ *. 六白金星辛丑の年 .*
　¨　　　　(　` 【二黒土星癸巳の月・七赤金星丁卯の日】
　　亅亅亅亅　
　　　　　　　
　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　　旧暦花祭り一粒万倍日母倉日大安
　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

　明日は、家族にメールを送るといい日。

　一緒に住んでいても、そうでなくても、
　何か簡単なメールを送ってみて下さいね！

● 明日のラッキーストーン ●

　【K2ムーンクォーツ】

● 明日のエオラカード ●

　【アゲート】
　１歩下がって深呼吸し、リラックスしなさい。

　　∵**∴ *∞*∞*∞*∞*∞*∞* ∵**∴ *∞*∞*∞*∞*∞*∞* ∵**∴

　本日午後11時から明日の午後11時まで、特に力を持つ石たちです。

　↓↓この石たちのアイテムは、こちらを参考にして下さいね！↓↓
　検索欄に石の名前を入れてポチッ！→ https://www.magicwands.jp/?f

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽

.　。*..　このマガジンは、レイアウトや言葉や内容などなど、　。*..。.
　見た方や参加した方の運氣が上がる風水的仕掛けが施してあります★

　　　　………………■┨編┠┨集┠┨後┠┨記┠■………………

　　　　　　　+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.
　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　本日５月１８日の
　　　　　　誕生花はフクシア。花言葉は「初恋の思い出」。
　　　　　　　　　誕生石は水晶。石言葉は「純粋」。

あやのさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
夜空。さん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
ちひさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
ななろくさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
しゃろんさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
ROHAKOさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
かめさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
いつこさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
パワフルママさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
はあい☆さん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
花さん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
タンジェリーナさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
えりぞう夫さん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
i_happyさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
ＫａｗａｓｈｉｍｏＥｒｉｋａ（♪Harpistさん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！
Composer）☆さん、ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ！！

　　　　　　　　　充実した１年になりますように☆

　　　　　　　　　　　　本日の月相は 5です。
　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+

　〃⌒"⌒ヾ
ノ )ノ_ノ_))
(( ）σ σ
)( ()  ▽丿 { こんにちは！フェムトです♪
( )))  ┌()
( ノ)ハ  ノハ　さて、先週のアンケートに頂いたコメントを
【フェムト】　ご紹介しますね！

【今週の掲示板】→ https://www.magicwands.jp/enquete/board/274/?f

　　　　□　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 □
　　　■○■　　　先週のアンケートに頂いたコメント　　■○■
　　　　□　　 =====================================　　 □

わたがらさん

YouTubeで痩せるダンスで検索して出てくるような動画を見て運動しています。竹脇まりなさんという方のチャンネルを主に見ています！
体重の減りはともかく、肩こりやむくみやダルさはすごく薄くなりました！

●有酸素運動

[シューザン]
ｖ  ｖ
  ＶーＶ
⊂ ・・
＿ゝ  ♀)　　{運動の良さはダイエットだけじゃないですからね。
＝＝ /~　　　僕は自重トレーニングのYouTubeを結構見ます。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

なおさん

マクロ管理法のダイエットをふんわりやっています。

●食事制限

[シューザン]
ｖ  ｖ
  ＶーＶ
⊂ ・・
＿ゝ  ♀)　　{続くのが一番ですからね。
＝＝ /~　　　良い習慣を身に付けて行きましょう！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

もちこさん

野菜中心にして、積極的に歩く～…、かな…？

●その他～♪

[クレール]
　〃 ~~　ヾ
　( ))_))_))
(( ）б б　
)( ()　▽丿｛お野菜をたくさんとることの難しさを痛感する日々です…
( )))  ┌(　　時間がないときには、野菜ジュースに頼ります。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

ピーチ姫さん

マッサージや、身体を温めて、免疫力をアップさせながら、日常生活では、とにかく歩く!ことかな～

●基礎代謝を上げる

[ヨハン]
ノ⌒"⌒ヾ
ノ)ノ_ノ_))
((（ u (u
)((  ー丿　 {散歩が好きなので歩くことは苦ではないのですが、
1分の片足立ちでウォーキング50分と同じ効果がある、と言われると
悔しい氣持ちになります。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

cocomacoさん

筋トレ！とりあえずスクワット続けてます。前は体重ばかり気にしていましたが、体重よりも健康的に引き締まった身体に憧れるようになりました。スクワットだけでなく全身もなんとかしたいです。（が、とりあえずできることから）

●基礎代謝を上げる

[アクア]
ノ⌒"⌒ヾ
ノノ_))_)
( （σ σ　
)ノ  ▽丿　 {スクワットは良いと聞きますね～。
歯磨きついでに、スクワットをたまにします。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

ぷーちゃんママさん

食べて痩せる方法と寝ながらできるストレッチ。
とにかく楽にできる事

●食事制限

[ヨハン]
ノ⌒"⌒ヾ
ノ)ノ_ノ_))
((（ u (u
)((  ー丿　 {楽に痩せたい！
それはもう全人類の望みかもしれません！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

manaさん

食物アレルギー持ちでほぼ完全自炊なので、これが一番現実的です。
虚弱体質なので、運動系はやった後に寝込みます。
虚弱用の回数とか加減がわからないのです…

●食事制限

[アクア]
ノ⌒"⌒ヾ
ノノ_))_)
( （σ σ　
)ノ  ▽丿　 {ストレッチが良いかもしれませんね。
負荷とは別で氣持ちいいくらいを狙うと
運動になるうえに健康にも良さそうです。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

まーるまるさん

妊娠でかなり太り、産後残9㎏…
復職までには元の体型に戻したいので、新たにパーソナルトレーニングを始めました！先生からは有酸素運動を毎日してくださいと言われ、日々散歩しています。

●有酸素運動

[シューザン]
ｖ  ｖ
  ＶーＶ
⊂ ・・
＿ゝ  ♀)　　{管理と応援してくれる人がいると心強いですよね！
＝＝ /~　　　是非とも目標達成してください！！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

Manyさん

最近はもっぱらリングフィット+フィットボクシングです！

●有酸素運動

[ヨハン]
ノ⌒"⌒ヾ
ノ)ノ_ノ_))
((（ u (u
)((  ー丿　 {リングフィットアドベンチャーは週2～3回やってます。
30分ぐらいやるともう本当にクタクタになりますね…！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

和み玉さん

20時以降は出来るだけ食事しない、0時以降は絶対食べない
（水、お茶除く）というのを地道にやってます。
後は野菜を先に食べる、発酵食品を多くするとかです。
ダイエットというより腸活になってますね…。

●食事制限

[ヨハン]
ノ⌒"⌒ヾ
ノ)ノ_ノ_))
((（ u (u
)((  ー丿　 {ここ一年ぐらいは
時間系の意識高めでやってるのですが、変化の実感がないんです。
でも生活のリズムは作りやすいので続けます。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

サファイアさん

ちょうどはじめた所でした（笑）
「まごわやさしい」の特に海藻が普段取れていないので、わかめ、寒天、ところてん、めかぶ、もずくを昨日買い込んで来たところです。

●食事制限

[ヨハン]
ノ⌒"⌒ヾ
ノ)ノ_ノ_))
((（ u (u
)((  ー丿　 {「まごわやさしい」を知らなかったのですが、
これを見るかぎり
僕はあんまりバランスのいい食事とは言えないようです…！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

すぬ～さん

運動ももちろん大切ですが、
必要以上に
摂取が多いから増えちゃうんですよね。
年齢も重ねてきたので、
代謝も落ちているはず。
食事に氣をつけます。

●食事制限

[シューザン]
ｖ  ｖ
  ＶーＶ
⊂ ・・
＿ゝ  ♀)　　{運動二割の食事八割なんていいますからね。
＝＝ /~　　　でも適度な運動も心がけてもらえればと思います！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

にゃんこさん

何年かぶりに、フィットネスに入会しました。泳ぐの大好き！ただれ油断して動いた分食べているような、、、

しかも、酷い時はスパ利用のみ。
痩せますかねぇ
コロナで過去マックスの体重なんです

●有酸素運動

[クレール]
　〃 ~~　ヾ
　( ))_))_))
(( ）б б　
)( ()　▽丿｛泳ぐとものすごくおなかが空きますよね。
( )))  ┌(　　でも、おうちで何もしないで空いてくるよりも絶対健康的です！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

あさかぜ号さん

現在、左半月板手術後のリハビリ中なので運動は出来ませんが、普通に動けるようになったら、筋トレをやりたいです。筋トレは「痩せる」というより「引き締まる」が目標ですが。
2013年(けっこう前ですね)4月29日にオペラ団の本番があったのですが、その前に体重が過去最多を越えてしまいました(>_<)。本番の衣装が着られなくなるので、夜な夜な約9kmランニングしました。体重が落ち始めるまで2週間掛かりましたが。その時は頑張れました。

●有酸素運動

[シューザン]
ｖ  ｖ
  ＶーＶ
⊂ ・・
＿ゝ  ♀)　　{マストな目標があると頑張れますよね！
＝＝ /~　　　習慣化も大切ですが、短期集中ならではの良さもあると思います。
是非とも快復して筋トレに挑戦してください！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

らずさん

実はわたしはハードゲイナーという体質で、ダイエットはしたことがありませんが、するとしたらバランスの良い食事からかな～と思うので食事制限です！

医食同源ともいいますし、よく食べてよく動くのが一番かと思います！

●食事制限

[アクア]
ノ⌒"⌒ヾ
ノノ_))_)
( （σ σ　
)ノ  ▽丿　 {健康であることがとにかく大事ですよね。

僕も野菜をもう少し食べねば。。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

かがみさん

あると食べちゃうんですよねぇ
プーアール茶が痩せると聞いて飲んでた頃は不眠症に悩まされてました
おのれカフェイン…
イングレスを再開したのでうろうろしてもいいかな…？

●食事制限

[シューザン]
ｖ  ｖ
  ＶーＶ
⊂ ・・
＿ゝ  ♀)　　{イングレスがちょっと分からないので、
＝＝ /~　　　うろうろしていいかも分かりませんが、
健康的な食事をしていただければと思います！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

海夕陽さん

この中で一番健康的なイメージがします。

●基礎代謝を上げる

[アクア]
ノ⌒"⌒ヾ
ノノ_))_)
( （σ σ　
)ノ  ▽丿　 {一番痩せにくい体質を作れますし
時間はかかるかもしれませんが
大事な事ですね。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

あみりんさん

ダイエットは口癖にはなっていますが、
ちゃんとやった事はないです(^^ゞ

最近健康が氣になってきたので、
ダイエットと言うより、より筋肉を付けようかと・・・

只今片足上げをなんとか続けていますが、
１分やるのがギリギリで途中でフラフラ・・・

これってかなり集中力がいるので、
ＴＶ見ながら出来ないのが辛い(-_-;)

でもその内いつか筋肉モリモリになる予定です(*^^)v
ただ決してそれを目指してはいないのですが・・・(笑)

●基礎代謝を上げる

[クレール]
　〃 ~~　ヾ
　( ))_))_))
(( ）б б　
)( ()　▽丿｛続けているエクササイズがひとつでもあるだけで、
( )))  ┌(　　自信になる氣がします！
片足上げは、目をつぶってやったり、つま先立ちでやったり
いろいろ難易度を上げるバリエーションがあるみたいですね！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

マヨビーム美鈴さん

ライザップの手帳をもとに、タンパク質多めの糖質制限と筋トレで、一度は成功したのですが、リバウンドした後もう一度ダイエットー！だと思っても出来なくて。午後8時以降食べないは、凄く効果的だけど、お腹すいて寝れなくて難しい！
今流行りのファスティング合宿に行ってみたいと言いつつ、まだ実行できてません。

●食事制限

[アクア]
ノ⌒"⌒ヾ
ノノ_))_)
( （σ σ　
)ノ  ▽丿　 {僕は、ずっと体重は増え続けています。
ご飯を沢山食べるので、運動とカラオケでバランスをとっていたんですけど
中々難しいご時世ですね。

夜食は全ての食事の中で、一番幸せなのも難しいところですよね。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

さーやママさん

食事制限だとストレスが溜まってしまうので、運動をして基礎代謝をあげる！を目標に健康的に痩せるのが理想です。
しかし、段々と体重の減るスピードが落ちてきている気がするのが悲しいです…(￣▽￣)

●その他～♪

[クレール]
　〃 ~~　ヾ
　( ))_))_))
(( ）б б　
)( ()　▽丿｛わたしもごはんも食べるのも大好き過ぎるので
( )))  ┌(　　制限は辛いです。。
その分動かなくてはいけませんね…！

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

フミタコさん

食べる以上に運動すれば体重は落ちるのは実証済みなので。…運動しなくなったなぁ。

●有酸素運動

[ヨハン]
ノ⌒"⌒ヾ
ノ)ノ_ノ_))
((（ u (u
)((  ー丿　 {理屈では分かっているのですが……
「○分運動して300kcalの消費！」と言われても
「スタバのフラペチーノが消費しきれないのか～」と思うと
運動って大変ですよね……

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

tomochaさん

ダイエットとは言えないものですが…
毎日1万歩&夕食は20時までに食べる&ストレッチ
を心掛けているのですが、在宅勤務が多くなり
1万歩を達成できない日が続いています(^o^;)

●その他～♪

[アクア]
ノ⌒"⌒ヾ
ノノ_))_)
( （σ σ　
)ノ  ▽丿　 {充分ダイエットですよ！
健康にも良さそうですし
素晴らしい習慣ですね。

僕は全部できていません。。

毎日出勤はしてますけど
2000歩くらいしか歩いていないと思いますし。。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

はなみんさん

職場が徒歩15分の所にあります。
仕事で車が必要な事があるので、出勤は車ですが、昼休憩は家で取るので天気のいい日は歩いて帰ります。
梅雨に入ったのでどうしたものかと考え中です。

●有酸素運動

[クレール]
　〃 ~~　ヾ
　( ))_))_))
(( ）б б　
)( ()　▽丿｛雨の中歩くのはなかなか氣合いが要りますよね。
( )))  ┌(　　代わりになるおうちエクササイズが知りたいです。。

　　─∞─∞──────────────────────∞─∞─

しなこさん

動画を手本に約8ヶ月間（最初3ヶ月はほぼ変化無し）30分～60分筋トレ系エクササイズを継続中です
MAXデ部値から固定で-5キロ、数字はさておいて、毎冬寒さで打ち震えている人間でしたが、今年は割と平気だったので、意外な面で筋トレ効果が出たような…？
自室では暖を取るのにエアコンをつけず、とりあえずその場でスクワットしてました

●基礎代謝を上げる

[クレール]
　〃 ~~　ヾ
　( ))_))_))
(( ）б б　
)( ()　▽丿｛その継続力が本当にものすごいことだと思います！
( )))  ┌(　　筋力が付いて代謝が上がると体温も上がるんですね！

　　∵**∴ *∞*∞*∞*∞*∞*∞* ∵**∴ *∞*∞*∞*∞*∞*∞* ∵**∴

お返事はなかなか送れませんが、１通１通楽しく読ませていただいてます。

(頂いたメッセージは、ＨＰやマガジンなどでご紹介させて頂くことも♪)

いつもたくさんの温かいメッセージ、
　　　　　　　　　　　　　本当にありがとうございます！ヾ(*^▽^*)ノ

　〃⌒"⌒ヾ
ノ )ノ_ノ_)) では、本日はこれで失礼いたしますわ☆
((　)σ σ
)( ()  ▽丿{ あなたにとって、今日一日が
( )))  ┌()　とてもとても素晴らしい幸せな日になりますように！
( ノ)ハ  ノハ

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